सुना होगा किसी से की आज कहीं मन नहीं लगता लोग आसानी से जी नहीं पाते कुछ ना कुछ उलझन भी बनी रहती है

किसी काम करने का मन नहीं करना, उदास रहना, अकेले बैठे रहना, किसी से बात ना करना

जब हमे अपनी मन पसंद वस्तु नहीं मिलती हैं तो यह स्थिति स्वाभाविक ही है

अपने मन को समझाने का प्रयास करते हुए उससे ये कहना चाहिए कि दुनिया हमारे मन से नहीं चलती है कि कुछ भी इच्छा कि और सबकुछ प्रकट हो गया

जीवन को सरल बनाने के लिए हमें कड़ी मेहनत करनी होगी

अपने मन को किसी ऐसे सुंदर स्थल पर ले जाते हैं वहा पर कुछ अच्छे दृश्यों का समावेश हो

कुछ अनुभव करे

कुछ योगा करे

अपनी साँस पर ध्यान से गौर करें

ये शारीर है

इसके अन्दर एक उर्जा है जिसका उपयोग हम साकार रूप से करें

कुछ अच्छे काम करें

कुछ सुंदर दृश्यों को अपने अंदर प्रवेश करने दें

कुछ सुंदर और बेहतरीन वस्तुएं अपने मन को दिखाए

नकारात्मकता की बातें करने वाले लोगों से दूरी बनाए

बहुत ज्य़ादा पाने की कोशिश ना करें

अपने लोगों के साथ कुछ पल बिताएं

संगीत सुने, धीमा धीमा,मंद

नृत्य करें

कुछ गाना गाए

कुछ पेंटिंग बनाएं

कुछ रचनात्मक कार्य करें

मन को शांत करने के लिए बहते पानी की तरफ देखे

पहाड़ों की ऊंचाइयों को देखें

बरसात के पानी मे अपने दोनों पैर भिगो दें

नींबु पानी मे काला नमक और जीरा डालकर पिएं

कुछ मौसम के फल खाए

घास पर नंगे पैर घूमे

ख़ुद में रह कर ,
वक़्त बिताओ तो अच्छा है,

ख़ुद का परिचय,
ख़ुद से कराओ तो अच्छा है..!!

इस दुनियाँ की भीड़ में,
चलने से तो बेहतर,

ख़ुद के साथ में,
घूमने जाओ तो अच्छा है..!!

अपने घर के रोशन,
दीपक देख लिए अब,

ख़ुद के अन्दर,
दीप जलाओ तो अच्छा है..!!

तेरी-मेरी इसकी-उसकी,
छोड़ो भी अब,

ख़ुद से ख़ुद की ,
शक्ल मिलाओ तो अच्छा है..!!

जिस्म को महकाने में,
सारी उम्र काट ली,

रूह को अब अपनी,
महकाओ तो अच्छा है..!!

दुनियाभर में घूम,
लिए हो जी भरके अब,

वापस ख़ुद में,
लौट के आओ तो अच्छा है..good evening friends